Die von Jeff Galloway US-amerikanischer Langstreckenläufer populär gemachte Run Walk Run-Methode ist eine hervorragende Marathon-Trainingsmethodik. Aber sie funktioniert nicht nur für Anfänger. Sie ist auch praktisch für Läufer, die mit Verletzungen und Kraftmangel kämpfen, und für leistungsorientierte Läufer, die eine bessere Erholung in ihr Programm integrieren möchten. Ich nutzte dieses Verfahren aktiv gerade bei Marathoneinsteigern, um sie langfristig an die Trainingsumfänge zu gewöhnen.

Die Run-Walk-Run-Methode kann für dich sehr nützlich sein, wenn Du mit dem Laufeinstieg starten möchtest oder die Streckenlänge erhöhen willst, um sich an längere Strecken zu gewöhnen.

Du kannst sie nutzen, wenn du folgende Vorteile für dich nutzen möchtest:

Es gibt aber auch einige Nachteile:

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg bei deiner sportlichen Herausforderung! Sportliche Grüße,

dein Coach Ulli!