Ich bin Ulli Thessmann
Erreiche als Läufer mit Struktur und individuellem Training neue Bestzeiten!
Diese Erfolge erzielen
meine Ahtleten!
Dorothea (29)
Endlich "erster Marathon" geschafft!
Dorothea, 29, aus Nordrhein-Westfalen, startete vor unserer Betreuung alleine in die Marathon Vorbereitung und wusste nicht, wo sie anfangen sollte. Als Unternehmensberaterin mit viel Reisetätigkeit kämpfte sie mit unstrukturiertem Training, Stagnation und kam einfach nicht weiter in ihrer Vorbereitung.
Lösung
Gemeinsam haben wir genau dort angesetzt, wo Dorothea stand. Kein Standardplan, sondern ein auf sie abgestimmte Betreuung, das Struktur in ihr Lauftraining brachte, und gleichzeitig genug Flexibilität ließ für ihren anspruchsvollen Job. WIr haben sie mit einem durchdachten Mix aus Lauftraining, Krafttraining, Regeneration und mentaler Begleitung unterstützt. Ihr Erfolg: Sie fühlte sich nie allein gelassen, sondern konnte ihrem Traum "Marathon laufen" endlich erreichen. Die nächsten Ziele sind bereits geplant!
Mein erster Berlin-Marathon – ein unvergessliches Erlebnis!
Bennet, 31, aus Nordrhein-Westfalen, ist Manager mit einem vollen Terminkalender und viel Verantwortung im Beruf. Er hatte das große Ziel, seinen ersten Berlin-Marathon zu laufen. Doch ein strukturierter Plan war in seinem anspruchsvollen Alltag kaum umsetzbar. Trainingsläufe fanden eher spontan und ohne klares Ziel statt, je nachdem, was der Kalender gerade zuließ. Ihm fehlten die Orientierung und ein klares Trainingskonzept.
Lösung
Gemeinsam haben wir genau dort angesetzt, wo Bennet stand. Keine starre Planung, sondern eine individuelle Betreuung, die Struktur in sein Lauftraining brachte und gleichzeitig genug Flexibilität für seinen fordernden Berufsalltag als Manager zuließ. Durch einen gut durchdachten Mix aus Lauftraining, gezielten Krafteinheiten, Regeneration und mentaler Begleitung wurde Bennet Schritt für Schritt auf den Berlin-Marathon vorbereitet. Dabei stand er nie allein da. Er fühlte sich stets gut begleitet, sicher im Trainingsprozess und hat seinen Traum, den ersten Marathon erfolgreich zu laufen, in die Tat umgesetzt.
Bennet (31)
Laura (40)
Zwischen Familienalltag und Lauftraining – wie Laura ihren Marathontraum verwirklichte!
Laura, 40, aus Schleswig-Holstein, wollte ihren ersten Marathon in Hamburg laufen, hatte jedoch keine Vorstellung davon, wie eine strukturierte Vorbereitung dafür aussehen sollte, vor allem bei den langen Läufen über 30 km fühlte sie sich unsicher. Ihr Training war eher spontan als geplant, und sie hatte Sorge, sich zu überlasten oder in ein Übertraining zu rutschen.
Lösung
Im Coaching mit Ulli bekam Laura genau das, was ihr vorher gefehlt hatte: Struktur, einen individellen Plan und vor allem das Gefühl, nicht allein zu sein. Besonders in einem entscheidenden Moment, bei ihrem ersten langen 30-Kilometer-Lauf, war Ulli nicht nur beratend, sondern persönlich an ihrer Seite und lief mit. Das gab ihr den nötigen mentalen Schub und die Gewissheit, dass sie auf dem richtigen Weg war.
Marathon-Premiere in Bremen:
Wie Julia mit Struktur ans Ziel kam!
Julia, 46 Jahre, aus Bremen, träumte davon, ihren ersten Marathon in ihrer Heimatstadt zu bestreiten. Ohne eine klare Vorstellung davon, wie eine strukturierte Vorbereitung aussehen sollte, gestaltete sie ihr Training eher spontan als geplant. Sie hatte ständige Sorge, sich körperlich zu überlasten oder durch ein falsches Pensum in ein Übertraining zu rutschen, was die Vorfreude auf das sportliche Highlight immer wieder dämpfte.
Lösung
Durch die Zusammenarbeit mit Ulli fand Julia endlich die Struktur, die ihr zuvor gefehlt hatte. Dieser Rückhalt gab ihr nicht nur einen enormen mentalen Schub, sondern auch die tiefe Überzeugung, dass ihr Marathontraum absolut greifbar ist.
Julia (46)
Friederike (32)
Friederikes Weg: Vom ersten Startschuss
zur leidenschaftlichen Marathonläuferin
Friederike, 32, Führungskraft aus Schleswig-Holstein, träumte schon lange vom Marathon, doch ihr fehlte das strategische Fundament für dieses große Ziel. Ihr Training war geprägt von Inkonsequenz – mal lief sie viel, mal gar nicht – was dazu führte, dass sie trotz großen Einsatzes sportlich auf der Stelle trat. Ohne einen klaren Plan und eine sinnvolle Struktur blieb der Marathon ein ferner Wunsch, während die Sorge wuchs, ohne professionelle Anleitung nie das nächste Level zu erreichen.
Lösung
Das individuelle Coaching bei Ulli brachte die entscheidende Wende: Aus dem bisherigen Zufallsprinzip wurde ein zielgerichtetes System mit einem „roten Faden“. Jede Trainingseinheit bekam einen klaren Zweck, und Friederike lernte, wie man sich intensiv vorbereitet, ohne den Körper zu überlasten. Diese neugewonnene Sicherheit führte sie nicht nur souverän durch das Ziel beim Hamburg Marathon, sondern machte den Laufsport zu einem festen Bestandteil ihres Lebens, in dem sie sich heute kontinuierlich weiterentwickelt.
Dreh an den richtigen Stellschrauben und der Erfolg kommt schneller, als du denkst!
Als Läufer kennst du das bestimmt auch:
Du investierst viel Zeit und Energie ins Training, versuchst Familie, Job und Training unter einen Hut zu bekommen, und trotzdem bleiben die erhofften Fortschritte aus.
Vielleicht denkst du, mehr Kilometer bringen mehr Erfolg. Oder du folgst einem 08/15‒Trainingsplan, der weder zu deinem Körper noch zu deinem Alltag passt. Ein Plan, der dich eher auslaugt als weiterbringt.
Das Ergebnis?
Du trittst auf der Stelle rum, beginnst zu zweifeln, und im schlimmsten Fall trainierst du geradewegs in eine Verletzung hinein.
Glaub mir, du bist damit nicht allein!
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Auch ich habe als ambitionierter Läufer anfangs viele Fehler gemacht: Mega hart trainiert, aber ohne klare Struktur. Erst als ich verstanden habe, woran man wirklich drehen muss, kam der Durchbruch, und mit ihm der Fortschritt.
Individuelles Training, das optimal in deinen beruflichen & familiären Alltag passt.
Trainiere effektiv & effizient, anstatt einfach nur "höher, schneller, weiter".
Lasse deine Stagnation hinter dir & steigere deine Performance im Training nachhaltig.
Tausche langfristige Stagnation gegen Performance:
PACE‒METHODE
Analyse-Phase
Die meisten stagnieren, weil sie Trainingsplänen folgen, die für andere geschrieben wurden. Oft mit zu vielen Kilometern, zu wenig Regeneration oder ohne Rücksicht auf ihren Alltag.
In dieser Phase geht es darum, dich als Athlet ganzheitlich zu verstehen.
Dein Alltag, dein Trainingsstand, deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen stehen im Mittelpunkt. Nur so entsteht ein individueller Plan, der dich wirklich weiterbringt.
Anpassungs-Phase
Viele Laufprogramme verlangen radikale Umstellungen, mehr Trainingsumfang, früher aufstehen, weniger Erholung. Doch genau das führt oft zu Überforderung und Frust, besonders wenn du bereits einen vollen Alltag hast.
Stattdessen setzen wir auf realistische und alltagstaugliche Anpassungen.
Trainingsschritte, die sich leicht in dein Leben integrieren lassen und dabei trotzdem große Wirkung entfalten.
Umsetzungs-Phase
Die erarbeiteten Anpassungen fügen sich nahtlos in deinen Alltag ein. Bereits nach etwa 6 Wochen wirst du erste Fortschritte sehen und spüren.
Deine Entwicklung wird messbar, die Trainings wirken und plötzlich fühlt sich dein Laufen effizient, strukturiert und noch motivierender an.
Finde heraus wie meine Athleten ihre Herausforderungen gemeistert haben
Halbmarathon Comeback mit System – Sabine läuft wieder mit Leichtigkeit
„Als ich nach langer Zeit endlich wieder schmerzfrei eine längere Strecke laufen konnte, war das für mich nicht nur ein sportlicher Erfolg, es war mein ganz persönlicher Durchbruch.“
Nach einer hartnäckigen Knieverletzung war Laufen lange ein schwieriges Thema für mich. Mein großer Wunsch war, wieder einen Halbmarathon zu schaffen, aber er fühlte sich unerreichbar an. Gleichzeitig hatte ich beim Laufen ständig eine viel zu hohe Herzfrequenz und wusste nicht, wie ich das in den Griff bekommen sollte. Mir fehlte eine klare Struktur im Training, ein Plan, der zu mir und meinem Alltag passt. Stattdessen war ich oft verunsichert und wusste nicht, wie ich sinnvoll trainieren sollte, ohne mich zu überfordern.
Dann bin ich zu Ulli ins Coaching gekommen und das hat alles verändert. Kein 08/15-Plan, sondern echtes, persönliches Coaching. Ulli hat mein Training komplett individuell gestaltet, Rücksicht auf meine Situation genommen, gezielte Stabilitätsübungen eingebaut und mir geholfen, meine Herzfrequenz Schritt für Schritt zu kontrollieren. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wirklich verstanden und professionell begleitet zu werden. Besonders wichtig war mir auch, dass Ulli jederzeit erreichbar war, mit einem offenen Ohr, viel Erfahrung und einer klaren Linie.
Heute – drei Jahre später – bin ich schmerzfrei unterwegs, laufe wieder regelmäßig längere Strecken und arbeite motiviert an meinem nächsten Halbmarathon. Ich merke, wie ich auf den kürzeren Distanzen schneller geworden bin, aber vor allem: Ich laufe wieder mit Freude und Klarheit. Was früher Unsicherheit war, ist heute Selbstvertrauen.
Sabine
Selbstständig
"28 Kilometer später wusste ich: Ich kann mehr, als ich dachte!"
„Als ich nach 28 Kilometern beim WECKER-28 (2/3 Marathon in Münster) die Ziellinie überquerte, wusste ich: Das war nicht nur ein sportlicher Erfolg, dass war mein persönlicher Durchbruch."
Ich hatte schon lange den Wunsch, schneller und ausdauernder zu werden, aber mein Training war planlos, besonders bei den langen Läufen fühlte ich mich oft verloren. Ich wollte mehr, wusste aber nicht wie.
Mit der richtigen Betreuung durch Ulli habe ich endlich Struktur in mein Training gebracht. Keine Überforderung mehr, kein Rätselraten, stattdessen ein individueller Plan, der auf mich zugeschnitten ist.
Nun plant Ulli bereits das dritte Jahr für mich meine Saison mit vielen Laufevents und ich freue mich schon auf die nächsten Trainings.
Rona
Kundenbetreuerin (IT-Services)
Von der Achillessehnen-verletzung zurück zur Halbmarathon-Distanz
„Als ich zum ersten Mal wieder über 18 Kilometer gelaufen bin – ohne Schmerzen, mit einem Lächeln im Gesicht – wusste ich: Ich bin zurück.“
Nach einer langwierigen Achillessehnen-verletzung hatte ich zwar wieder den Wunsch zu laufen, aber der Weg dahin fühlte sich steinig an. Die Angst vor einem Rückfall war immer präsent. Ich war beruflich ständig auf den Beinen, mein Alltag fordernd, Zeit für mich? Kaum. Mein Ziel: Irgendwann wieder einen Halbmarathon laufen, aber wie, ohne Überlastung, ohne erneute Verletzung?
Dann kam ich in Ulli's Coaching und zum ersten Mal hatte ich das Gefühl: Da sieht mich jemand als ganzen Menschen und nicht nur als Läuferin.
Wir haben ganz langsam begonnen. Nicht mit Tempo oder Druck, sondern mit Geduld, einer soliden Basis und einem klaren Plan. Mit gezieltem Krafttraining, Technikarbeit und ausreichend Regeneration hat er mir geholfen, wieder Vertrauen in meinen Körper zu finden. Keine Standardpläne, keine leeren Motivationssprüche, sondern echte, individuelle Begleitung.
Heute laufe ich wieder schmerzfrei, mit Freude, mit Plan und mit dem festen Blick auf die Halbmarathon-Distanz. Ich habe nicht nur die ersten langen Einheiten hinter mir, sondern vor allem: meine Laufleidenschaft zurückgewonnen.
Elena
Hotelmanagerin
Und viele weitere Athleten!
Benjamin aus Schleswig-Holstein
Zum erfolgreichen 111 km North Sea Ultra 2026 Finish!
Ich wusste, dass der North Sea Ultra eine ganz andere Hausnummer werden würde als alles, was ich zuvor gelaufen bin. 111 Kilometer an der Küste, dass läuft man nicht mal eben so. Obwohl ich die Ausdauer hatte, fehlte mir das Fundament, um diese extreme Distanz verletzungsfrei und mental stark durchzustehen. Ich brauchte also einen Coach, der mich in nur einem halben Jahr punktgenau auf diese Mammutaufgabe vorbereitete.
Die Zusammenarbeit mit Ulli war der absolute Gamechanger. Als Coach hat er sofort erkannt, worauf es ankommt: Wir haben den Fokus nicht nur auf die unzähligen, extrem wichtigen Longruns gelegt, sondern vor allem auf gezieltes Krafttraining und Mobility. Ulli hat mir gezeigt, dass echte Resilienz auf den ultralangen Distanzen im Kopf beginnt, aber im stabilen Bewegungsapparat verankert ist.
Im Mai war es dann so weit. Als ich nach 14:41:39 Stunden die Ziellinie des North Sea Ultra 2026 überquerte, war ich einfach nur überwältigt. Dank Ullis professioneller Begleitung und dem klaren Fokus auf Athletik und Ausdauer ist dieser Traum in so kurzer Vorbereitungszeit Realität geworden!
Karl aus Österreich (Graz)
Von 3:19 h auf der Straße direkt in die Alpen (Ultramarathon)
Flacher Asphalt auf der einen, brutale Höhenmeter auf der anderen Seite – wer sich für die Saison 2026 so gegensätzliche Ziele steckt, braucht mehr als nur einen normalen Plan. Diesen Spagat zwischen Tempo und Bergen verletzungsfrei zu meistern, bedarf einfach mehr. Daher habe ich mich für ein ganzes Jahr der Betreuung von Laufexperte Ulli anvertraut. Rückblickend die beste Entscheidung überhaupt.
Das erste dicke Ausrufezeichen stand im April beim Wien Marathon an. Ullis System griff perfekt: Mit einer Punktlandung von 3:19:08 Stunden ging es über die Ziellinie, ein absolut genialer Erfolg! Doch die eigentliche Herausforderung folgte direkt im Anschluss: Der radikale Switch hin zu den alpinen Trails für den Ischgl Ultra Trail.
Hier zeigte sich Ullis wahre Expertise als Coach. Statt mich einfach nur Kilometer fressen zu lassen, lag der Fokus komplett auf dem Aufbau maximaler körperlicher Resilienz und einer gezielten Gewöhnung an die Höhenmeter. Das Fundament stand bombenfest.
Was mich aber am meisten beeindruckt hat, war das präzise Recovery-Management. Ulli hat die Phasen zwischen den extrem unterschiedlichen Events so exakt durchgetaktet, dass ich mich trotz der harten Belastungen extrem schnell erholt habe und direkt wieder voll angreifen konnte.
Dank Ullis strategischer Jahresplanung habe ich Meilensteine erreicht, von denen ich vorher nur träumen konnte!
Elisabeth aus Sachsen
Vom Traum einer perfekten Laufsaison zum souveränen Marathon-Doppelpack!
Für das Jahr 2026 habe ich mir Großes vorgenommen: Eine vollgepackte Saison mit Highlights vom Citylauf über knackige Trails und Triathlons bis hin zu mehreren Marathons. Mir war von Anfang an klar, dass ich dieses Mammutprogramm nur bewältigen kann, wenn ich ein ganzes Jahr lang eine feste Struktur habe. Ich brauchte jemanden, der das große Ganze im Blick behält, und habe mir mit Ulli den perfekten Laufexperten und Coach an die Seite geholt.
Ullis Aufgabe war komplex: Wie hält man die Form über Monate hoch, ohne auszubrennen? Der absolute Härtetest stand im Frühjahr an: Der Hamburg Marathon Ende April und nur drei mickrige Wochen später der Riga Marathon Mitte Mai. Zwei volle Marathons in so kurzer Zeit, dass war mental und körperlich eine echte Grenzerfahrung.
Dass ich beide Events nicht nur gefinisht habe, sondern mich dabei absolut großartig gefühlt habe, verdanke ich Ullis genialer Planung.
Der Fokus in unserem Coaching lag extrem auf absoluter Beständigkeit im Training und, was noch viel wichtiger war, auf einer konsequenten, wissenschaftlich durchdachten Regenerationsphase zwischen den engen Event-Abständen. Ulli hat mir gezeigt, dass die Pause nach dem Rennen genauso wichtig ist wie der Longrun davor.
Ich bin absolut begeistert, was wir dieses Jahr schon alles erreicht haben. Ich habe auf meiner sportlichen Reise durch die Saison 2026 unglaublich viel erlebt, wahnsinnig tolle Momente gesammelt und fühle mich dank Ullis Ganzjahres-Betreuung so fit, ausdauernd und resilient wie noch nie zuvor!
Wiktoria aus Hessen
Mein erstes Marathon-Finish in Hamburg und jetzt Kurs auf den Amsterdam Halbmarathon 2026
Lange Zeit stand mein großer Traum für 2026 auf der Kippe: Fiese Fußschmerzen machten mir das Laufen schwer und bremsten mich immer wieder aus. In dieser Phase war mir klar, dass ich das alleine nicht schaffe – ich brauchte die langfristige Betreuung durch einen Profi und holte mir Ulli für ein ganzes Jahr als Coach an meine Seite.
Was wir dann geschafft haben, grenzt für mich an ein kleines Wunder. Statt einfach stur weiterzulaufen, haben wir die Schmerzen durch ein clever angepasstes Training komplett in den Griff bekommen. Der Lohn für die harte Arbeit folgte im Frühjahr: Beim Hamburg Marathon stand ich schmerzfrei an der Startlinie und feierte mein allererstes Marathon-Finish überhaupt!
Nachdem das Fundament gelegt war, haben wir den Regler im Training ein ganzes Stück nach oben gedreht. Der Fokus liegt aktuell darauf, meine Kilometerumfänge gezielt und sicher zu steigern, um richtig Performance auf die Straße zu bringen. Ich merke einfach, wie ich von Woche zu Woche fitter und schneller werde.
Das nächste große Ziel ist bereits fest im Visier: Im Oktober 2026 geht's zum Amsterdam Halbmarathon, um dort die Früchte unserer Arbeit zu ernten.
Früher dachte ich, mein Körper setzt mir die Grenzen.
Heute weiß ich, dass wir mit Ullis Struktur gerade erst anfangen, mein wahres Potenzial zu entdecken. Ich habe in den letzten Monaten so viel über meinen Körper gelernt und bewiesen, dass man mit dem richtigen Training jede Hürde nehmen kann!
Eva Katharina aus Schleswig-Holstein
Mit neuer Struktur und Freude ins Halbmarathon-Training!
Ich liebe es zu laufen, aber mein Training war oft chaotisch. Als Selbstständige mit einem vollen Terminkalender hatte ich selten Zeit für Struktur. Meine Läufe fanden einfach statt, wann immer es passte. Ich wollte endlich gezielt trainieren, ohne mich zu überfordern.
Mit Coach Ulli habe ich genau das gefunden: ein Coaching, das flexibel, individuell und motivierend ist. Er hat mein Training so gestaltet, dass es perfekt in mein Leben passt – mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und regelmäßigem Feedback.
Heute laufe ich konstanter, schneller und mit viel mehr Freude. Ich spüre, wie gut mir die neue Trainingsstruktur tut und dass ich mein Ziel, einen Halbmarathon zu laufen, wirklich erreichen kann.
Rainer aus Baden-Württemberg
Tausche Termindruck gegen Höhenmeter – Rainer's Weg zum Jungfrau-Marathon (CH)
Als ich die Ziellinie am Eigergletscher überquerte, flossen mir die Tränen – nicht nur vor Erschöpfung, sondern vor purem Stolz. Ich hatte es wirklich geschafft!
Mein Leben als Unternehmer ließ kaum Zeit für regelmäßiges Training. Ich hatte viele Ideen, aber keine richtige Struktur. Zwischen Arbeit, Verantwortung und meinen eigenen Zielen wusste ich oft nicht, wie ich alles unter einen Hut bekommen sollte.
Dann kam Coach Ulli ins Spiel. Schon beim ersten Gespräch wurde klar: Er versteht nicht nur das Laufen, sondern auch Menschen wie mich, die wenig Zeit, aber große Ziele haben. Sein Coaching war maßgeschneidert, umsetzbar und trotzdem super effektiv. Es war keine starre Vorgabe, sondern eine Unterstützung, die perfekt zu mir passte.
Dank Ullis Erfahrung, seiner ruhigen Art und seinem klaren System habe ich gelernt, gezielt und ohne Überforderung zu trainieren. So stand ich mental und körperlich topfit am Start – und erreichte das Ziel als stolzer Finisher.
Friederike aus Schleswig-Holstein
Vom Wunsch nach mehr Trainingsstruktur zum mehrfachen Marathon-Finish!
Ich wollte schon lange einmal einen Marathon laufen, aber mir fehlte der klare Fahrplan, um dieses Ziel wirklich anzugehen. Meine Trainingswochen sahen oft unterschiedlich aus – mal lief ich viel, mal gar nicht – und ich hatte ständig das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Ich wünschte mir eine Trainingsstruktur, die mich Schritt für Schritt besser macht.
Die Trainingsbetreuung durch Ulli hat das komplett verändert. Sein individuelles Coaching hat mir nicht nur einen roten Faden gegeben, sondern mir gezeigt, wie man sich sinnvoll und ohne Überlastung auf einen Marathon vorbereitet. Jede Einheit hatte plötzlich einen Zweck, jede Trainingswoche eine klare Richtung. Ich fühlte mich von Woche zu Woche sicherer.
Der Moment, in dem ich in Hamburg meinen ersten Marathon und später in Berlin gefinisht habe, war unbeschreiblich – und ich wusste: Ohne die Begleitung hätte ich das niemals so souverän geschafft.
Heute bin ich bereits mehrere Marathons gelaufen und verbessere mich weiter. Aus einem Traum ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden.
Isabelle aus Österreich (Graz)
Mit Spaß und System zu neuen Bestzeiten – mein Staffeltriathlon in Apfelland (Graz, AT)
Ich bin schon eine Weile am Laufen, aber mir fehlte immer der richtige Plan, um wirklich schneller zu werden. Oft bin ich einfach "nach Gefühl" gelaufen – ohne echtes Ziel. Als ich mich dann für den Staffelmarathon in Wien entschied, wollte ich es diesmal anders machen.
Bei Ulli habe ich genau das gefunden, was ich brauchte: ein klares, aber flexibles Training, das super in meinen Alltag passte. Er hat mir gezeigt, wie ich smarter trainieren kann – mit Struktur, gezielten Einheiten und der richtigen Erholung.
Und das Ergebnis?
Beim Staffeltriathlon bin ich nicht nur mit Freude gelaufen, sondern auch viel schneller als je zuvor! Meine Zeiten werden stetig besser, und ich weiß endlich, was ich tue – und warum.
Das erwartet dich:
Individuelle Trainingsplanung – kurzfristige Anpassungen sind jederzeit möglich
Videotraining mit zahlreichen laufspezifischen Übungen
Videoanalysen mit individuellem Feedback zu deiner Lauftechnik (je nach Bedarf)
Regelmäßige 1:1 Check‒In‒Calls – zur Trainingsunterstützung (je nach Bedarf)
Kostenloser Premium Zugang zu meiner Trainingsplattform während der Betreuung
So läuft die Zusammenarbeit ab:
Schritt 1
Kennenlernen und Zielsetzung
In einem ersten Gespräch (Google Meet) nehmen wir uns Zeit, uns in Ruhe kennenzulernen. Wir finden heraus, ob die Chemie stimmt, ob unsere Herangehensweise an Training, Fortschritt und Gesundheit zusammenpasst.
Dabei sprechen wir über deine Ziele, deine aktuellen Herausforderungen und wie ich dich auf deinem Weg bestmöglich begleiten kann.
Schritt 2
Dein Training
Auf Grundlage einer detaillierten Anamnese erstelle ich dein individuelles Training, abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und deine persönlichen Vorlieben. Falls sich kurzfristig etwas ändert, ist das kein Problem. Du kannst mir außerdem jederzeit Videos deiner Laufeinheiten schicken, und ich gebe dir gezieltes Technik‒Feedback.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit, regelmäßig 1:1‒Calls zu machen, in denen wir deine Fragen und Themen persönlich besprechen.
schritt 3
Dein Ziel
Damit du dein Ziel erreichst, wird dein Training laufend an deine Entwicklung angepasst. So setzen wir immer die passenden Trainingsreize und sorgen für ausreichend Abwechslung, um Plateaus zu vermeiden.
Zusätzlich arbeiten wir gemeinsam an deiner optimalen Wettkampfstrategie, inklusive Verpflegung und Renneinteilung und prüfen dein Equipment bis ins Detail, damit du am Tag X in Bestform an der Startlinie stehst.
Du fragst dich, ob mein Coaching das Richtige für dich ist?
Wenn du Läufer bist und dich strukturiert und effizient auf deinen nächsten Wettkampf vorbereiten möchtest, egal ob es sich um den Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon handelt, bist du hier genau an der richtigen Adresse!
Mein Coaching richtet sich an Läufer, die gezielt an ihrer Performance arbeiten wollen, ohne dass Familie, Job oder Alltag darunter leiden. Gerade wenn deine Zeit knapp ist und du dein Training möglichst effizient in deinen vollen Kalender integrieren möchtest, bekommst du hier die nötige Struktur, um stressfrei und messbar voranzukommen.
Rainer
Ich wollte den Jungfrau-Marathon 2024 finishen und hatte aber keinen Plan, wie ich das neben meinem vollen Berufsalltag schaffen soll.
Mit Ulli habe ich endlich Struktur, Motivation und ein auf mich zugeschnittenes Training bekommen. Keine Überforderung, sondern gezielte Fortschritte und das trotz wenig Zeit als Unternehmer.
Am Marathontag stand ich fit und mental stark an der Startlinie und kam stolz ins Ziel.
Die Betreuung war für mich der Gamechanger. Absolute Empfehlung, wenn es um die Marathon-Vorbereitung geht!
Birgit
Vom Garmin Trainer genervt zu Ulli gekommen. War sehr gut, denn ab dem Zeitpunkt wurden die Nerven geschont. Halbmarathon Training für ungefähr 6 Wochen bis zum Saison Highlight.
Sehr gut strukturierten Plan erhalten (Leistungsdiagnostik lag vor). Hin und wieder aus der Komfortzone geholt worden, was sich wirklich gelohnt hat.
Beim HM war ich in der Lage jeden einzelnen Kilometer kontrolliert zu laufen und habe dadurch mein Ziel zu 100% erreicht.
So soll es sein und gerne wieder!
Valesca
Mein Ziel beim Laufen war zunächst, 10 km unter einer Stunde zu schaffen, mit Ulli laufe ich nun Halbmarathon.
Ein Trainingsplan aus dem Netz brachte mich nicht weiter, ich war erschöpft und frustriert. Mit dem Coaching von Ulli fühlte ich mich schnell wohl: fordernd, aber nie überfordernd. Ulli reagiert sofort auf Beschwerden, Technikprobleme oder Fragen.
Mir ist wichtig, dass ich für alle Fragen rund ums Laufen einen kompetenten Ansprechpartner habe und das ist bei Schrevenrunner zu 100 Prozent so. Für den Herbst definieren wir zusammen nun neue Ziele und ich freue mich weiter von Ulli begleitet zu werden.
Lieber Ulli, noch nie war ich so fit wie heute, danke für deine Arbeit, die auf eine sehr emphatische Art und Weise erfolgt.
Beate
Als blutige Anfängerin zur Halbmarathon-Läuferin. Diese Vision habe ich und wer könnte mir da besser helfen als Ulli Thessmann und sein Laufcoaching!
Ulli versteht es als Experte wie kein zweiter, einem mit seinem Coaching die richtige Technik an die Hand zu geben und gleichzeitig so zu motivieren, sodass man ganz automatisch super Erfolge erzielt.
Eine absolute Empfehlung für jeden, der selbst mal Halbmarathon oder Marathon laufen möchte.
Karsten
Sehr guter Coach rundum! Sehr sachkundig, hilfsbereit und freundlich. Reagiert immer überaus und akkurat, wenn es zu Planänderungen oder Fragen kommt.
Ich werde seit etwa einem halben Jahr von Ulli gecoacht und die Fortschritte sind großartig und ich konnte meine Halbmarathonzeit von etwa 2 Stunden auf 1:30 Stunde bereits verbessern.
Ich würde ihn auf jeden Fall jedem empfehlen, der einen Lauftrainer sucht!
Luca
Ich war von März bis Juni im Laufcoaching bei Ulli.
Ziel war es meine allg. Ausdauer und meine Leistung für den anstehenden Coopertest zu verbessern. Das Training wurde immer an meine aktuelle Leistung angepasst, auch unerwartete Ausfälle konnten durch kurze Kommunikationswege schnell berücksichtig werden.
Die geforderte/angepeilte Mindestleistung von 2770m konnte ich durch das Training sogar übertreffen. Das Coaching hat mir sehr geholfen eine Kontinuität in mein Training zu bekommen.
Das Performance Laufcoaching von Schrevenrunner Sports, kann ich jedem nur wärmstens ans Herz legen.
Julian
Wunschlos glücklich mit der freundlichen Betreuung durch einen absoluten Fachmann.
Ulli beantwortet wirklich alle Fragen prompt und findet auch bei unvorhergesehenen Problemen eine Lösung. Man hat das Gefühl es liegt ihm wirklich was daran, dass sich seine Kunden verbessern.
Absolute Empfehlung für jeden der sich beim Laufen verbessern möchte. Wirklich top!
Tanja
Für mein nächstes Laufziel (über 70km) habe ich keinen Trainingsplan im Netz gefunden und kam alleine nicht zurecht. Mit dem Trainingsplan von Ulli läuft die Vorbereitung super!
Das Training ist individuell, die Motivation kommt immer zur richtigen Zeit und die bisher erzielten Fortschritte hätte ich alleine nicht hinbekommen.
Die Unterstützung kann ich daher nur wärmstens empfehlen.
Franzika
Das Coaching mit Ulli war für mich genau der richtige Impuls zur richtigen Zeit.
Mit seiner ruhigen Art, der technischen Unterstützung und seinem individuellen Blick auf meine Ausgangssituation und Ziele hat er mir geholfen, dass ich in so kurzer Zeit so viel erreicht habe.
Besonders schätze ich, dass Ulli nie dogmatisch vorgibt, was man tun muss, sondern ein echter Sparringspartner ist, der motiviert, fordert und immer das große Ganze im Blick behält.
Wer ist Ulli Thessmann?
Laufen ist mehr als nur Kilometer sammeln. Es ist eine Reise, die Kraft, Struktur und vor allem Klarheit braucht. Ich weiß, wie sich Stillstand anfühlt. Denn auch ich habe zu Beginn viele Fehler gemacht. Ich habe zu hart, zu viel, zu unstrukturiert trainiert. Die Folge waren Rückschläge, Frust und die Erkenntnis, dass Erfolg im Ausdauersport nicht durch "mehr", sondern durch "besser" entsteht.
Erst mit der Zeit, durch meine über 25 jährige Erfahrung im Ausdauersport und die kontinuierliche Weiterbildung als Laufexperte und Marathon Coach, habe ich verstanden, worauf es wirklich ankommt.
Das Training muss zum Athleten passen, nicht umgekehrt!
Und genau davon profitierst du heute in meinem Coaching.
Du bekommst kein Standardprogramm, sondern ein strukturiertes, alltagstaugliches Training, das individuell auf dich abgestimmt ist.
Ich kümmere mich nicht nur um dein Training, sondern auch um die Faktoren, die echte Leistungsentwicklung erst möglich machen: Regeneration, Lauftechnik, Ernährung, mentale Stärke und eine klare Struktur.
Mein Ziel ist es, dass du nicht nur besser läufst, sondern auch gesünder, nachhaltiger und mit mehr Freude dabei bleibst. Denn wenn du Spaß an deinem Training hast, kommt der Fortschritt fast von selbst.
Heute gebe ich meine Erfahrung und mein Wissen an Läufer wie dich weiter, ganz gleich, ob du deinen ersten Marathon angehst oder deine Bestzeit knacken willst.
Ich begleite dich mit einem Trainingsystem, das funktioniert, nicht trotz deines vollen Alltags, sondern gerade deshalb. Und vielleicht steckt in deinem Ziel ja auch ein Traum. Wenn ich dazu beitragen kann, dass du ihn erreichst, dann ist das mein größter Antrieb.
Häufig gestellte Fragen
Was kostet dein Coaching?
Passt das Coaching auch in meinen vollgepackten Alltag mit Beruf und Familie?
Ist das Coaching nur für Marathonprofis – oder auch für Freizeitathleten?
Ich befinde mich in einer Verletzungsphase – kann dein Coaching mich dennoch sinnvoll unterstützen?
Was unterscheidet dein Coaching von Standardplänen?
Wie läuft die Zusammenarbeit mit dir genau ab?
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