Aktiv bleiben: Andere motivieren, motiviert einen selbst! Wenn Du selbst fit bleibst, ist es ein leichtes andere zu motivieren. Sei ein Vorbild für andere durch dein regelmäßiges Lauftraining. Eine positive Ausstrahlung färbt ab und verstärkt sich von allein.

Nutzen für die Gesundheit: Die gesundheitlichen Vorteile eines regelmäßigen Lauftrainings sind bekannt: stärkt das Herzkreislaufsystem, kurbelt den Stoffwechsel an, senkt den Blutdruck und Ruhepuls, verbessert die Fettverbrennung, macht schlank, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffaufnahme des Körpers, stärkt die Muskulatur. Informiert andere über die Vorteile, um sie zu motivieren selbst laufen zu gehen!

Glück: Dem Glück kann man tatsächlich hinterherlaufen. Durch regelmäßiges Lauftraining werden Glückshormone ausgeschüttet – besonders wichtig in der dunklen Jahreszeit! Nicht nur das, es werden auch Stresshormone abgebaut, Aggressionen vermindert und Ausgleich geschaffen. Laufen ist ein richtiger Balsam für die Psyche. Mal ganz abgesehen davon, dass man sich einfach großartig fühlt nach Trainingserfolgen.

Individualsport ist erlaubt: Auch im Lockdown ist Individualsport erlaubt und keine Ordnungswidrigkeit. Beim Laufen an der frischen Luft mit ausreichend Abstand besteht kein Ansteckungsrisiko. Darum: Nicht nur in der Wohnung hocken, sondern Kilometer abreißen beim Lauftraining!

Trainingspläne: Wir können immer unsere Trainingspläne empfehlen – individuell auf deine Lauferfahrung und deine Ziele abgestimmt. Ob du nun Laufanfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist mit unseren Trainingsplänen schaffst du Leistungssteigerungen und erfüllst dir deine Ziele. Wir helfen dir Übertraining zu vermeiden und fördern deine Ausdauer – Motivation inklusive.

Sportuhr: Nicht nur Laufen setzt Glücksgefühle frei, auch Shopping macht Spaß! Durch eine Sportuhr wird man jederzeit ans Laufen erinnert.

Ziele setzen: Nicht ewig Ziele planen, Ziele realistisch setzen und fertig. Zum Beispiel so: Bis Sylvester 3-mal die Woche laufen gehen. Klingt machbar, ist es auch.

Online-Kontakte: Viele Läuferinnen und Läufer motivieren sich gegenseitig durch Laufgruppen. Leider ist zurzeit das Laufen in Gruppen nicht erlaubt. Das heißt aber nicht, dass man sich nicht weiterhin über Läufe und Ziele austauschen kann, ganz im Gegenteil. Auf Facebook und Strava finden sich viele Laufgruppen, auch für unerfahrene Läuferinnen und Läufer. Man kann Trainingsstrecken hochladen, Zeiten mitteilen, sich anfeuern und sich Lob abholen. Soziale Medien machen es möglich. Der Austausch mit Gleichgesinnten motiviert und selbstverständlich wirkt man selbst motivierend für die anderen.

Unsere Stravaclubs im Überblick: - Schrevenrunner Club (hier klicken!) - Laufen in Schleswig‒Holstein (hier klicken!)

Arbeitgeber: Als Arbeitgeber kannst du deinen Mitarbeitern Lauf-Apps und Trainingspläne spendieren. Ganz einfach über das Mittel der steuerfreien sachgebundenen Arbeitgeberleistungen. Als Anreiz und gemeinsames Ziel lässt sich zum Beispiel ein Firmenlauf im nächsten Jahr anpeilen. Als langfristige Investition ins betriebliche Klima und die Mitarbeitergesundheit lohnt es sich allemal.