Was ist Torsion und welchen Einfluss hat es auf die Wahl deiner Laufschuhe?

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Was bedeutet Torsion für deine Füße und für deine Laufschuh-Wahl?

Die Torsion beschreibt nichts anderes als die Verdrehung eines Körpers, welche durch die Wirkung eines Torsionsmoments entsteht. [Quelle: Wikipedia]

Für deine Füße bedeutet es, dass dein Fuß die ganz natürliche Eigenschaft besitzt, sich zu verdrehen. Nämlich vom Vorfuß zum Rückfuß! Genau das kann dein Fuß durch eine Verdrehung der genannten Fußbereiche umsetzen!

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Dieses Fußverhalten wird als sogenannte Torsion beschreiben!

Mutter-Natur hat sich durch die Torsion gedacht, dir mehr Halt und Sicherheit auf unebenen Laufstrecken zu ermöglichen. Somit passt sich dein Fuß, besser schwierigeren Strecken an.

Wie können wir uns die Torsion des Fußes besser zu nutzen machen?

Jetzt ist es so, dass sich viele Laufschuh-Hersteller die Torsion des Fußes zu Nutze machen, um die Eigenschaft bestmöglich über bestimmte Fertigungselemente im Laufschuh zu unterstützen.

Diese sogenannten torsionsfähigen Laufschuhe sind meist im Mittelfußbereich nicht steif, sondern sehr flexibel in ihrer Verdrehungseigenschaft. Auf dem Bild siehst du einen Test von mir. Ich drehe meinen Laufschuh um zu prüfen, ob eine Torsion gegeben ist! Das kannst du auch ganz einfach im Fachgeschäft tun oder auch zu Hause um die Torsion deines Laufschuhs zu testen.

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Torsion Erklärung
Torsion Erklärung: Ein Beispiel!

Vorteile und Nachteile von torsionsfähigen Laufschuhen?

Nachdem ich dir das Thema Torsion näher erklärt habe, gehe ich jetzt auf die Vor- und Nachteile von torsionsfähigen Laufschuhen ein!

Vorteile:

  • Stärkung der Fußes und der Fußmuskulatur
  • Positive Wirkung auf die Gelenke, wie z.B. Hüft-, Fuß-, Kniegelenke
  • Degenerativen Krankheiten, wie bspw. Arthrose im Knie- und Hüftgelenk werden vermindert
  • Das Verletzungsrisiko wird reduziert
  • Entzündung von Sehnen wird vermindert (z.B. die Achillessehne)

Nachteile:

Übergewichtige oder Läufer die an Überpropation leiden, sollten auf stabiles Schuhwerk zurückgreifen, denn dadurch wird das Verletzungsrisiko gemindert. Siehe hierzu meinen Artikel Wie finde ich den richtigen Laufschuh?

Laufschuhe kaufen: Tipps - Worauf kommt es an!

Torsion Erklärung: Ein Fazit!

Sobald du ein Vorfußläufer bist oder an einer Supination leidest, bist du dafür bestens geeignet, einen torsionsfähigen Laufschuh zu tragen.

Und falls du dazu noch in den Wald und über Stock und Stein laufen willst, solltest du auf einen solchen Schuh auch nicht unbedingt verzichten.

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Sportliche Grüße, dein Coach Ulli!

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Über Ulli Thessmann

Über Ulli Thessmann

Moin, ich bin Ulli. Ausdauertrainer, Fitnesscoach & Ernährungsberater und der Gründer von Schrevenrunner. Ich und mein Team zeigen dir, wie Du dich auf deine sportlichen Ziele effektiv vorbereitest ohne ins Übertraining zu gehen! Mit unserem einzigartigen Trainingsmethoden wirst Du dich verbessern! Hier erfährst du mehr über mich und mein Team. Hol dir unsere besten Tipps auf YouTube und bleibt auf Instagram, Strava und Facebook mit mir in Verbindung.

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