Halbmarathon Laufkurse
Die besten Standard-Trainingspläne, um sich optimal auf den Lauf-Wettkampf vorzubereiten. Hol dir unseren Halbmarathon Trainingsplan inkl. Onlinekurs, damit sich dein Traum von einer tollen Zielzeit endlich erfüllt!

Was erwartet dich?
Ziele
Halbmarathon schaffen, unter 2 Stunden, unter 1:45 und unter 1:30
Gesamtdauer
12 Wochen
Umfang
Je nach Plan 3 bis 5 Einheiten, was einen Einsatz von 4 bis 6 Stunden entspricht
Wer kann nach unseren Trainingsplänen inkl. Onlinekurs trainieren?
Unsere Trainingspläne sind perfekt für dich, wenn Du…
… bereits 10 bis 15 km am Stück laufen kannst und die nächsten Schritte angehen willst
… einen neue Herausforderung suchst und dir noch die Trainingsstruktur fehlt
… in unsere Methodiken hinein schnuppern möchtest und über kurz oder lang in das betreute Performance Laufcoaching von uns wechseln möchtest
Welche Voraussetzungen muss Du mitbringen?
Je nach Plan sind die Voraussetzungen unterschiedlich, die Du mitbringen solltest. Idealerweise kannst Du bereits ca. 60 bis 80 Minuten problemlos ohne Pause laufen. Alles Weitere ergibt sich aus deinen persönlichen Fitnesslevel und der angestrebten Zielzeit.
Wird nach Pace oder Puls trainiert?
Unsere Trainingspläne sind nach Pace und Puls aufgebaut. Die Angaben sind nach HF-Bereich (Herzfrequenz) und Belastungsintensitäten dargelegt. Unsere Empfehlung ist es, dass Du Tempoeinheiten nach Pace und langsame, lange Läufe nach Puls läufst. Grundsätzlich ist eine Pulsuhr nicht zwingend erforderlich.
Im Internet gibt es doch genug kostenlose Trainingspläne? Warum soll ich was dafür bezahlen?
Wir halten grundsätzlich nix von kostenlosen Trainingsplänen aus dem Internet, da sie meistens sehr unpräzise die Trainingsinhalte wiedergeben. Oftmals sind die Umfänge zu hoch gewählt, so dass sie für den Sportler den Weg ins Übertraining ebnen. Verletzungen sind so vorprogrammiert.
Bei unseren standardisierten Trainingsplänen ist das anders. Sie sind genau auf dem Punkt gebracht und spiegeln genau das wider, was dir zum Trainingserfolg verhilft. Unsere Trainingspläne gehen über das allgemeine Lauftraining hinaus und schaffen Raum für (Lauf-ABC)-Übungen und Alternativtraining. Es sind in die standardisierten Trainingspläne über 2.500 Trainingsstunden aus unserem Performance Laufcoaching, welche Ulli gegeben hat und all seine Lauferfahrung aus über 30 Jahre Lauferfahrung hineingeflossen. Also nur das Beste für dich!
Über 2.500 Trainingsstunden aus unserem Performance Laufcoaching!
Ulli Thessmann hat in unzähligen Trainerstunden mit seinen Athleten und somit sein Wissen im Performance Laufcoaching immer weiter perfektioniert. All dieses Wissen hast Du nun gebündelt in unseren standardisierten Trainingsplänen. Also worauf wartest Du? Bist Du bereit für deine neue Laufherausforderung?
Erreiche deine
neue Bestzeit
Bleibe dauerhaft
Sportgesund
Vermeide Übertraining und trainiere mit uns schlau
Was bringen unsere Trainingspläne?
Kundenstimmen
Bis heute haben wir bereits einige Menschen zu ihrem sportlichen Erfolg begleitet.
Hier findest Du einige Kundenbewertungen (Auswahl):








Was muss Du für einen Laufkurs bei uns investieren?
Unsere Trainingspläne gibt es in drei unterschiedlichen Zeit-Varianten
Halbmarathon
schaffen
Ziel: Halbmarathon finishen
Geeignet für Laufanfänger
(12 Monate Erfahrung)
Dauer: 12 Wochen
PDF-Download inkl. Onlinekurs (25 Videos) mit Lauf-ABC-Übungen und weiteren Experten-Tipps von unserem Gründer Ulli Thessmann
Einmalzahlung
47,00 € (inkl. MwSt.)
Halbmarathon unter
2 Stunden
Ziel: Halbmarathon unter 2 Stunden
Geeignet für Laufanfänger
(12-24 Monate Erfahrung)
Dauer: 12 Wochen
PDF-Download inkl. Onlinekurs (25 Videos) mit Lauf-ABC-Übungen und weiteren Experten-Tipps von unserem Gründer Ulli Thessmann
Einmalzahlung
47,00 € (inkl. MwSt.)
Halbmarathon unter
1 Stunde 45 Minuten
Ziel: Halbmarathon unter 1:45
Geeignet für ambitionierte Läufer
Dauer: 12 Wochen
PDF-Download inkl. Onlinekurs (25 Videos) mit Lauf-ABC-Übungen und weiteren Experten-Tipps von unserem Gründer Ulli Thessmann
Einmalzahlung
47,00 € (inkl. MwSt.)
Halbmarathon unter
1 Stunde 30 Minuten
Ziel: Halbmarathon unter 1:30
Geeignet für ambitionierte Läufer
Dauer: 12 Wochen
PDF-Download inkl. Onlinekurs (25 Videos) mit Lauf-ABC-Übungen und weiteren Experten-Tipps von unserem Gründer Ulli Thessmann
Einmalzahlung
47,00 € (inkl. MwSt.)
ÜBER SCHREVENRUNNER.COM
Ulli Thessmann – Performance Laufcoach
Als Gründer der Marke Schrevenrunner.com hat er und sein Team ein Trainingsprogramm aufgelegt, welches so einzigartig im deutschsprachigen Raum ist – Das Performance Laufcoaching.
Das liegt natürlich nicht zuletzt daran, dass seine Trainingsphilosophie ganzheitlich auf jeden Athleten zugeschnitten wird, so steigt die Qualität der Trainingseinheiten nachweislich und Du erreichst deine sportlichen Ziele schneller.
Ulli hat seine Trainingsmethoden aus den Bereichen Ausdauersport und Fitness in den letzten 25 Jahren als Sportler und als ausgebildeter Lauftrainer und Ernährungsberater immer weiter ausgebaut und perfektioniert. Er lernt mittlerweile von Weltklasse-Laufcoaches und spezialisiert sich selbst im Bereich Ultramarathon. Dieses Wissen gibt er seitdem an seine Athleten im Lauftraining weiter.
Außerdem ist er Mitglied im Deutschen Ultramarathon Verband e.V. Er ist auf dem besten Wege, zu einem der bekanntesten Laufcoaches im deutschsprachigen Raum zu werden.
Also, worauf wartest Du? Komm in unsere Schrevenrunner-Community! Du wirst begeistert sein!
Dein Team Schrevenrunner