Wie die ganze Woche bereits auf Instagram angekündigt: Hier der neue Post von mir zum Thema „Vorteile durch ein Lauftraining!!!
Heute will ich mal auf das Thema Lauftraining eingehen und, warum es für dich auf jeden Fall gesund sein kann.
Ich kann aus meiner Erfahrung sprechen und kann dir sagen, dass die sportliche Betätigung durch’s Joggen eine der besten Möglichkeiten ist, um nachhaltig abzunehmen und fit zu werden.
Es wird von vielen Athleten als eine der einfachsten und besten Trainingsformen verstanden und bringt viele Vorteile für dich und dein Wohlbefinden.
Aber was sind nun die Vorteile, die DU durch ein Lauftraining erhälst (Meine Meinung!):
1. Dein gesamter Körper ist in Bewegung!
Beim Training wirst du schnell feststellen, egal ob du jetzt gerade anfängst oder bereits ein richtiges Ass bist, dass sich dein ganzer Körper beim Joggen bewegt und viele Muskeln angesprochen werden.
Du wirst auf jeden Fall deinen Po und die Beine sehr stark spüren, also den Großteil der unteren Muskelgruppen deines Körpers, mit denen DU letztlich Fett verbrennst!
Aber auch deine oberen Muskelgruppen wie deine Arme, deine Schultern, dein Rücken und dein Bauch werden ebenfalls beansprucht und dein Sehnenapparat wird mit jeder Einheit trainiert.
Ausgezeichnet!
2. Dein Herzkreislaufsystem wird optimiert!
Sobald du kontinuierlich deinen Jogging-Runden nachgehst, wirst du sehr schnell feststellen, dass du stärker wirst, dich besser fühlst und dass dein Herzkreislaufsystem stärker wird.
Dein Herz fängt bei Belastung an, schneller zu pumpen. Es pumpt dabei mehr Blut durch deinen Körper und die Anstrengung deiner Blutgefäße steigt ebenfalls an, somit wird noch mehr sauerstoffangereichertes Blut in deinem Organismus transportiert.
Aus der körperlichen Belastung heraus benötigt deine Lunge noch mehr Sauerstoff und wird sich den Gegebenheiten mit der Zeit anpassen und größer und stärker werden.
Dein Körper wird ebenfalls damit anfangen, noch mehr rote Blutkörperchen zu produzieren, damit noch mehr Sauerstoff durch deinen Körper transportiert werden kann. Denn die roten Blutkörperchen sind im Prinzip wie kleine Lastwagen, dafür zuständig, den Sauerstoff in deinem Körper zu transportieren!
3. Dein Immunsystem wird stärker werden!
Na klar!
Jegliche sportliche Aktivität führt dazu, dass du dein Immunsystem stärkst. Gerade beim Joggen im Freien atmest du viel frische Luft ein und außerdem lädst du deine Batterien mit dem wichtigen Vitamin D wieder auf.
Vitamin D ist der Baustein, der gerade für ein starkes Immunsystem eine entscheidende Rolle spielt. Sobald unser Körper mit UV-Strahlen in Berührung kommt, stellt unser Körper das wichtige Vitamin D her. Mit Vitamin D bist du seltener krank und wirst ein tolles Körpergefühl haben.
Hast du schon mal was von dem Begriff Diabetes mellitus, der sog. Zuckerkrankheit, gehört. Ich kann dich beruhigen, das Laufen kann dich dagegen schützen, denn dein verbesserter Stoffwechsel reguliert den Zucker auf ganz natürliche Weise!
WOW!
Sobald du stärker geworden bist und mehr Muskeln hast, werden auch deine Muskeln den Zucker kompensieren.
Soviel ist sicher!
4. Deine Fettverbrennung wird angekurbelt!
Regelmäßiges Laufen ist immer noch die beste Maßnahme gegen einen zu hohen Cholesterinspiegel und auch dein Körperfettanteil wird sich reduzieren. Gerade wenn du viel sitzen musst, bist du hinsichtlich eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls gefährdeter. Denn wenig Bewegung führt zwangsläufig zur Arteriosklerose und zur Verkalkung deiner Gefäße.
Ich kann dir nur empfehlen, dass DU dir eine Körperfettwaage* zulegst, damit du deinen Körperfettanteil optimal messen kannst. Du kannst gerne auf den Link im Satz klicken. Ich gebe hier keine Produktempfehlung ab. Du entscheidest selbst, ob DU eine Körperfettwaage willst oder nicht (* = kein Affiliate-Link!!!).
5. Deine Seele wird sich freuen!
Nach jeder Einheit wirst du dich besser fühlen und du wirst ein Glücksgefühl haben. Endorphine werden nach der Laufeinheit vom Körper ausgeschüttet.
Das Joggen ist für dich und deinen Körper somit die beste Wunderwaffe für mehr Agilität und Frische im Alltag!
Außerdem kommst du auch so mal raus an die frische Luft, entfliehst dem klimatisierten Büro und schaffst einen Raum für dich, um Kraft und Gleichgewicht zu finden.
Also: Es lohnt sich!
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