5 km ohne Gehpausen Trainingsplan
Lass deinen Traum wahr werden und laufe die
5 Kilometer am Stück!

Laufen ist für Anfänger bestens geeignet, um mit einem Sport überhaupt anzufangen!
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Mein Trainingsplan macht dich als Laufanfänger fit für Deine ersten 5 Kilometer am Stück. Das Ziel: “Couch to 5 km!”

Du bist zwar sportlich auf der Höhe! Machst andere Sportarten, wie Fußball, Tennis oder Radfahren, aber echte Lauferfahrung hast Du noch nicht! 

Mit meinem Trainingsplan wirst Du ein Läufer und das in nur 8 Wochen! Du wirst ohne Pause 5 Kilometer am Stück durchlaufen können. Der Trainingsplan besteht aus drei Trainingseinheiten pro Woche und fordert dich im Intervalltraining, welches such durch Lauf- und Gehphasen auszeichnet. Woche für Woche werden die Abstände zwischen den Intervallen kürzer und Du verbesserst deine Kondition bis Du nach 8 Wochen an deinem Ziel bist, 5 Kilometer am Stück zu laufen.

Bist du dabei? Dann mache dich fit für deine ersten 5 Kilometer ohne Gehpausen!

Angebot

8 Wochen-Trainingsplan
5km ohne Gehpause

Standard-Trainingsplan
€12
9,90 Einmalig (inkl. MwSt.)
  • 8 Wochen-Trainingsplan (ca. 5 Seiten)
  • Trainingsplan für Laufanfänger!
  • Nach 8 Wochen schaffst Du die 5 km am Stück!
BESTSELLER

Was sagen meine Kunden

Bis heute habe ich bereits einige Menschen auf ihrem sportlichen Erfolg begleitet.

Hier findest Du einige Kundenbewertungen (Auswahl):

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