5 km ohne Gehpausen Trainingsplan
Lass deinen Traum wahr werden und laufe die
5 Kilometer am Stück!

Laufen ist für Anfänger bestens geeignet, um mit einem Sport überhaupt anzufangen!
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Mein Trainingsplan macht dich als Laufanfänger fit für Deine ersten 5 Kilometer am Stück. Das Ziel: “Couch to 5 km!”

Du bist zwar sportlich auf der Höhe! Machst andere Sportarten, wie Fußball, Tennis oder Radfahren, aber echte Lauferfahrung hast Du noch nicht! 

Mit meinem Trainingsplan wirst Du ein Läufer und das in nur 8 Wochen! Du wirst ohne Pause 5 Kilometer am Stück durchlaufen können. Der Trainingsplan besteht aus drei Trainingseinheiten pro Woche und fordert dich im Intervalltraining, welches sich durch Lauf- und Gehphasen auszeichnet. Woche für Woche werden die Abstände zwischen den Intervallen kürzer und Du verbesserst deine Kondition bis Du nach 8 Wochen an deinem Ziel bist, 5 Kilometer am Stück zu laufen.

Bist du dabei? Dann mache dich fit für deine ersten 5 Kilometer ohne Gehpausen!

Angebot

8 Wochen-Trainingsplan
5km ohne Gehpause

Standard-Trainingsplan
€12
9,90 Einmalig (inkl. MwSt.)
  • 8 Wochen-Trainingsplan (ca. 5 Seiten)
  • Trainingsplan für Laufanfänger!
  • Nach 8 Wochen schaffst Du die 5 km am Stück!
BESTSELLER

Was sagen meine Kunden

Bis heute habe ich bereits einige Menschen auf ihrem sportlichen Erfolg begleitet.

Hier findest Du einige Kundenbewertungen (Auswahl):

"Die individuelle Gestaltung und eingehende Betreuung von Ulli hat mir super gefallen! Ulli hat jederzeit nachgefragt und ist eingehend auf meine Bedürfnisse eingegangen. Hier bist du gut aufgehoben, wenn du deine Wettkampfziele erreichen willst!"
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Andreas T.
Läufer aus Berlin
"Ulli (Schrevenrunner) hat eine tolle Seite und ich bin ihm als Laufanfänger mal so gefolgt. Im Dezember 2018 hat er in seiner Instagram Story gefragt, ob jemand Tipps braucht. Ich habe einfach mal gedacht, FRAG! Kurze Zeit später hat er sich meiner angenommen. Mir ging es ums schneller werden und Abnahme des Gewichtes, da ich in zwei Schwangerschaften 30 kg zugenommen hatte und immer noch 13 kg zu viel habe. Ulli hat mir einige Fragen gestellt und diese auf mich zugeschnitten und ausgewertet. Es ging um Kaloriendefizit und Intervallfasten. Nun habe ich einen Erfolg von 9 kg Abnahme seit Januar 2019 und kann sagen, die persönliche Beratung und Hilfe ist Gold wert gewesen. Er fragt immer wieder nach, wie es gerade läuft, und gibt immer Tipps! Instagram oder Mail! Sein Instagram-Profil ist auch sehr hilfreich! Ulli, ich muss dir danken und sagen, ich kann deine Beratung jedem ans Herz legen und empfehle dich gerne weiter!"
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Katharina M.
Läuferin aus NRW
"Als Sportmuffel hatte ich in den letzten Jahren immer mal wieder versucht durch regelmäßiges Laufen meine Kondition zu verbessern und ein wenig abzunehmen. Nach meist nur wenigen Wochen habe ich das Training dann aber frustriert abgebrochen, da das Laufen zu anstrengend war und ich dann keine Motivation mehr fand weiter zu machen. Als Anfang des Jahres die Hosen wieder zwickten, sah ich es wieder an der Zeit, mich wieder sportlich zu betätigen. Da ich mich für keinen Mannschaftssport begeistern kann und Fitnessstudios nix für mich sind, entschloss ich mich wieder mit den Laufen anzufangen, mir diesmal jedoch professionellen Rat einzuholen. Ulli wurde mir dabei von Bekannten empfohlen. Dank persönlichem Trainingsplan, Hilfe beim Kauf geeigneter Laufschuhe und Beratung bzgl. der richtigen Lauftechnik durch Ulli bin ich jetzt noch immer dabei und habe seit Anfang des Jahres bereits über 5 kg abgenommen. Ich kann Ulli als Lauftrainer nur weiterempfehlen. Er ist sehr sympathisch und kompetent. Seine Begeisterung fürs Laufen ist ansteckend! Ich habe mir für nächstes Jahr sogar fest vorgenommen am Kiel-Lauf teilzunehmen."
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Martin F.
Laufanfänger aus Kiel
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